Меню

Можно ли мне заниматься спортом?

Сегодня на этот вопрос однозначно отвечают утвердительно. Ведь беременность и роды требуют от организма максимальной мобилизации всех сил и резервов: выносливость, сила, подвижность и внутреннее спокойствие являются идеальной подготовкой к родам. Идеально подходит для беременных женщин гимнастика, легкая аэробика и стретчинг, плавание, бег, ходьба и езда на велосипеде.

Не подходят такие виды спорта, как верховая езда, сёрфинг, горные лыжи, так как слишком высок риск падения. Также не следует заниматься сквошем, теннисом и гольфом, так как эти виды спорта требуют резких движений.

Новые исследования показали, что женщины, которые во время беременности занимаются легкими, но регулярными спортивными тренировками, рожают в среднем более сильных и здоровых детей, чем женщины с малоподвижным образом жизни.